管住嘴,迈开腿!195公斤美国男子2年内减掉一半体重

管住嘴,迈开腿!195公斤美国男子2年内减掉一半体重
海外网12月10日电 近来,美国一位重430磅(近195公斤)的男人在承受脊椎手术后痛定思痛,改动了自己本来不健康的日子方式。通过短短2年时间,他成功减掉了本来一半的体重。 据美国福克斯新闻报道,这名改动巨大的男人来自美国爱荷华州斯宾塞市。2017年9月,其时38岁、体重抵达195公斤的亚当 哈里斯(Adam Harris)因椎管狭隘承受手术。据美国梅奥医学中心(Mayo Clinic)表明,由于肥壮,哈里斯脊椎内的空间开端变窄,导致穿过脊椎的神经遭到压榨。在手术期间,哈里斯面对许多并发症,所以医师不得不对他进行了完好的腰椎椎板切除减压手术,以协助哈里斯减轻脊髓和神经遭到的压榨。 在医院的某个时间,我为自己身处的这种情况感到十分愤恨, 哈里斯说,并谈到他的外科医师也在手术后劝诫他,是时分采纳举动(瘦身)了。 手术后,哈里斯彻底改动了他的饮食习惯。他表明,之前他吃东西没有任何约束,每顿饭都吃得十分多。据哈里斯自己的描绘,他此前的午饭一般包含比萨自助或汉堡和薯条,而晚餐则要吃一磅以上的肉和许多马铃薯或意大利面。 可是现在,哈里斯开端操控碳水化合物的摄入,并且间歇性禁食。术后初期,他的菜谱上一般只要牛排和花椰菜。到本年1月,他瘦了100磅(约45公斤)。之后,哈里斯还参加了一个剧烈的训练项目,随后又减掉了115磅(约52公斤)。 关于这种日子方式的改动,哈里斯表明,这不只影响了他的体重和健康,并且让他意识到,之前日子中的一些人际关系对他没有任何活跃的影响。他供认,他的改动使他失去了许多朋友。但他也以为一些友谊并不是 健康的 ,有些乃至是消沉的。 有时分,坚持活跃的心态会把消沉的人赶开。 他说。 此外,哈里斯还叙述了一件让他很骄傲的工作。前几天,一个男人问他是不是一名海军陆战队队员,由于他知道的一名海军陆战队队员就十分保护自己的身体。哈里斯表明,每个人都应该向自己想要抵达的当地不断尽力。(海外网/张霓 实习编译/韩佳彤) (原标题:勉励!美国195公斤男人手术后痛定思痛 减掉一半体重)

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